ライザップとは 人気の大手パーソナルトレーニングジム メリットとデメリット

ライザップ（RIZAP）とは

ライザップとは

ライザップは、株式会社RIZAPグループ（旧健康コーポレーション）が運営する完全個室型のパーソナルトレーニングジムです。

短期間で劇的なボディメイクを実現できるプログラムで人気を博しています。

ライザップの名前の由来

ライザップは、「RISE」と「UP」という言葉を掛け合わせた造語で、「どん底の状態からでも、その人が望む限り、必ず高く飛躍できる」という意味が込められています。

ライザップの特徴

結果にコミットする

ライザップは、短期間で結果を出すことに特化したパーソナルトレーニングジムです。

CMで有名なフレーズ「結果にコミットする」がそれを表現しています。

その他の特徴は下記の通りです。

マンツーマンのトレーニング指導

短期間で結果を出すために、専属のトレーナーが会員の目標や体質に合わせたトレーニングプランを作成し指導を行うのが特徴です。

完全個室型のプライベートジムでもあります。

徹底した食事指導

管理栄養士が、会員の目標達成に合わせた食事指導を行います。

メンタルサポート

カウンセラーが、モチベーション維持のためのカウンセリングや、生活習慣改善のアドバイスを行います。

ライザップのスタッフ・トレーナー

採用率3％強の狭き門

ライザップのトレーナーは厳しい採用選考と研修制度をクリアした、高い専門知識と指導力を持つプロフェッショナル集団です。

採用率3％強の狭き門をくぐり抜けた精鋭。

さらにその中から独自の厳しい研修システムを達成した人がスタッフとしてトレーニング指導を行います。

豊富な知識と経験

ダイエット、運動、栄養学などの分野に関する深い知識と、豊富な経験を有しています。

解剖学、生理学、心理学などの基礎知識も修得しており、お客様一人ひとりのカラダと心に寄り添った指導を行うことができます。

科学的根拠に基づいた指導

最新の科学的根拠に基づいたトレーニング方法と食事指導を提供します。

独自のメタブリック測定を用いて、お客様の基礎代謝量や体脂肪率を正確に把握し、最適なプログラムを作成します。

徹底した個別指導

完全個室のプライベート空間で、会員一人ひとりに合わせた個別指導を行います。

トレーニングフォームや食事内容を丁寧に指導し、目標達成までサポートします。

モチベーションアップサポート

経験豊富なトレーナーが、常に会員のモチベーションを高め、最後まで諦めずにトレーニングを続けられるようサポートします。

定期的なカウンセリングを行い、目標達成に向けた進捗状況を確認しながら、アドバイスを行います。

高いホスピタリティ

会員一人ひとりに真摯に向き合い、最高のサービスを提供することを心掛けています。

清潔感のある環境と充実した設備で、快適にトレーニングすることができます。

RIZAP専用アプリ

アプリを利用したフォロー

RIZAP専用アプリがあります。

食事、睡眠、運動など、日々の活動記録をアプリで簡単に管理が可能。

毎日の過ごし方をトレーナーが把握し、生活に取り入れやすい改善策を提案してくれます。

ライザップのメリット

短期間で結果が出せる

ライザップは、週2回のマンツーマン指導と食事指導により、短期間で効果的なダイエットを実現できるのがメリットです。

平均で3ヶ月で約10kgの減量が可能という実績があります。

高いモチベーションを維持できる

専属のトレーナーが、トレーニング指導だけでなく、食事指導や生活習慣改善のアドバイスもあるのがメリットです。

また、定期的に体重や体脂肪測定を行い、進捗状況を管理することで、高いモチベーションを維持することができます。

自分に合ったプログラムを選択できる

目標や体質に合わせて、様々なトレーニングプログラムを選択することができるのもメリットです。

全国に店舗がある

全国に店舗があるので、自宅や職場の近くで通うことができるのがメリットです。

いくら良いサービスや店舗でも通うことができる場所に出店していないと意味がありません。

ライザップのデメリット

料金が高い

ライザップは、他のパーソナルジムと比べて料金が高いというのが最も大きなデメリットです。

入会金に加え、トレーニング料金や食事指導料金がかかるのでまとまったお金が必要です。

食事制限が厳しい

ライザップでは、糖質制限を中心とした食事制限を行います。

これは、効果的なダイエットには不可欠ですが、人によってはストレスを感じる場合もあります。

トレーナーとの相性が重要

マンツーマン指導なので、トレーナーとの相性が重要になります。

もし相性が合わない場合は、別のトレーナーに変更することも可能ですが、なかなか言い出しにくいなどスムーズにいかない場合もあるかもしれません。

リバウンドしやすい

短期間で体重を落とすと、リバウンドしやすいというデメリットがあります。

ライザップでは、アフターフォロープログラムも用意されていますが、根本的な生活習慣の改善がなければ、リバウンドのリスクは高くなります。

ライザップの料金体系・値段

料金プラン

ライザップの料金プランは下記のページで詳しく解説しています。

ライザップの料金 費用の内訳

ライザップの店舗

全ての都道府県に出店

ライザップは日本全国すべての都道府県に出店しています。

都市部のターミナル駅近くに出店している場所が多く通いやすい立地です。

ライザップ店舗 一覧

ライザップ 東京の店舗 一覧

海外店舗

ライザップは海外にも店舗があります。

台湾や中国の上海に出店しているので、海外駐在員にも人気です。

ライザップの競合パーソナルジム

24/7ワークアウト

ライザップに次ぐ業界第2位の大手パーソナルトレーニングジムです。

ライザップに入会する際には通いやすさの立地などで「24/7ワークアウト」と比較することが多いです。

24/7ワークアウト店舗 一覧

chocoZAP（ちょこざっぷ）コラボ

chocoZAPが使い放題

ライザップに通っている期間は、話題のコンビニジム「chocoZAP」が使い放題になる特典があります。

「chocoZAP」の運営会社も同じく株式会社RIZAPグループです。